Jak wyglądają pierwsze konsultacje?
Psychoterapię indywidualną najczęściej poprzedza cykl kilku (najczęściej trzech) spotkań konsultacyjnych. Spotkania konsultacyjne pozwalają klientowi poznać psychoterapeutę, jak i wyrobić sobie wyobrażenie jak wygląda sama terapia indywidualna. Dzięki temu łatwiej mu podjąć decyzję dotyczącą dalszej terapii. Ponadto wstępne spotkania są też niezbędnym dla terapeuty czasem, w którym może on lepiej zrozumieć trudności i ocenić, jak forma pomocy będzie odpowiednia w danej sytuacji.
W czym mogę pomóc?
- Lęki i fobie
- Zaburzenia lękowe
- Depresja, obniżony nastrój
- Niskie poczucie własnej wartości
- Problemy w radzeniu sobie ze stresem
- Trudności w relacjach interpersonalnych
- Zaburzenia snu
- Zaburzenia odżywiania
- Trudności rodzicielskie
W jakim nurcie pracuje?
Psychoterapię dorosłych prowadzę w nurcie poznawczo – behawioralnym. W mojej pracy wykorzystuję również elementy terapii schematów, akceptacji i zaangażowania (ACT) uważności oraz współczucia.
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na zrozumieniu problemów zgłaszanych przez klienta poprzez identyfikację konkretnych przekonań i wykorzystywanych przez niego strategii behawioralnych, takich jak wzorce zachowania. Terapeuta i klient wspólnie dążą do zmodyfikowania sposobu myślenia w celu osiągnięcia zmiany zarówno w sferze emocji, jak i zachowań. Terapia może mieć charakter krótko- lub długoterminowy.